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      問答庫 > 為啥生完孩子我的肚子還那么鼓,別人的都做了什么修復才平的?

      為啥生完孩子我的肚子還那么鼓,別人的都做了什么修復才平的?

      問題補充:為啥生完孩子我的肚子還那么鼓,別人的都平了好多他們是做了什么修復嘛,我也想穿回漂亮小裙子

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      更新于 2023-05-09 11:29:22
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      花開汐顏
      回答于 2022-10-19

      你好,根據(jù)你的描述,想要快點瘦下來,應該多注意這三方面,希望我的回答能夠?qū)δ阌袔椭I旰⒆又髴摱嘧⒁怙嬍场⑿菹ⅰ⑦\動這三個方面。1.飲食產(chǎn)后修復時的飲食要均衡,要避免過度油膩,避免過甜、過咸,避免進食油炸食品等,總量不要過度的攝入。很多產(chǎn)后媽媽會有一個誤區(qū),認為自己生完寶寶之后需要大補,實則不然,過多的補品身體反而會吸收不了,從而造成脂肪堆積,導致身材走樣。2.休息產(chǎn)后修復時的休息要足夠,大多數(shù)產(chǎn)后媽媽幾乎都無法得到一個完整的“夜間休眠時間”。關(guān)于這一點,建議產(chǎn)后媽媽可以提前將母乳儲存起來,把喂夜奶的任務(wù)交給家里其他成員。保證良好的睡眠才能夠更好地去做產(chǎn)后修復。3.運動產(chǎn)后修復時可以適量做一些運動,可以做一些瑜伽運動或者凱格爾運動等產(chǎn)后修復運動來進行產(chǎn)后修復。不過要注意,瑜伽運動的話需要有專人在旁邊進行指導,不可以盲目進行。現(xiàn)在還有些產(chǎn)后媽媽會結(jié)合易舒美的產(chǎn)后修復儀去輔助進行修復,可以得到及時的反饋,從而去調(diào)整自己的運動狀態(tài)、動作等。總的來說,產(chǎn)后修復需要有充足的休息時間、均衡的飲食以及適量的運動,希望這條回答會給大家?guī)硪恍椭T该课划a(chǎn)后媽媽都可以恢復如初。

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