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      問(wèn)答庫(kù) > 為啥生完孩子我的肚子還那么鼓,別人的都做了什么修復(fù)才平的?

      為啥生完孩子我的肚子還那么鼓,別人的都做了什么修復(fù)才平的?

      問(wèn)題補(bǔ)充:為啥生完孩子我的肚子還那么鼓,別人的都平了好多他們是做了什么修復(fù)嘛,我也想穿回漂亮小裙子

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      更新于 2023-05-09 11:29:22
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      花開(kāi)汐顏
      回答于 2022-10-19

      你好,根據(jù)你的描述,想要快點(diǎn)瘦下來(lái),應(yīng)該多注意這三方面,希望我的回答能夠?qū)δ阌袔椭I旰⒆又髴?yīng)該多注意飲食、休息、運(yùn)動(dòng)這三個(gè)方面。1.飲食產(chǎn)后修復(fù)時(shí)的飲食要均衡,要避免過(guò)度油膩,避免過(guò)甜、過(guò)咸,避免進(jìn)食油炸食品等,總量不要過(guò)度的攝入。很多產(chǎn)后媽媽會(huì)有一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為自己生完寶寶之后需要大補(bǔ),實(shí)則不然,過(guò)多的補(bǔ)品身體反而會(huì)吸收不了,從而造成脂肪堆積,導(dǎo)致身材走樣。2.休息產(chǎn)后修復(fù)時(shí)的休息要足夠,大多數(shù)產(chǎn)后媽媽幾乎都無(wú)法得到一個(gè)完整的“夜間休眠時(shí)間”。關(guān)于這一點(diǎn),建議產(chǎn)后媽媽可以提前將母乳儲(chǔ)存起來(lái),把喂夜奶的任務(wù)交給家里其他成員。保證良好的睡眠才能夠更好地去做產(chǎn)后修復(fù)。3.運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后修復(fù)時(shí)可以適量做一些運(yùn)動(dòng),可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)或者凱格爾運(yùn)動(dòng)等產(chǎn)后修復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。不過(guò)要注意,瑜伽運(yùn)動(dòng)的話(huà)需要有專(zhuān)人在旁邊進(jìn)行指導(dǎo),不可以盲目進(jìn)行。現(xiàn)在還有些產(chǎn)后媽媽會(huì)結(jié)合易舒美的產(chǎn)后修復(fù)儀去輔助進(jìn)行修復(fù),可以得到及時(shí)的反饋,從而去調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、動(dòng)作等。總的來(lái)說(shuō),產(chǎn)后修復(fù)需要有充足的休息時(shí)間、均衡的飲食以及適量的運(yùn)動(dòng),希望這條回答會(huì)給大家?guī)?lái)一些幫助,祝愿每位產(chǎn)后媽媽都可以恢復(fù)如初。

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