精選百科
本文由作者推薦
備孕
孕婦對優(yōu)孕的前提準備
備孕通俗說法就是準備懷孕。是指孕婦或其家人對懷孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。健康、合理的備孕準備，能夠更有效提高寶寶的健康。
2021年4月6日，中國疾病預防控制中心專家就《備孕者能否接種新冠疫苗？》回應：新冠病毒疫苗過敏的比例不高，備孕者均可以接種。
基本信息
| 中文名 | 備孕 |
| 定義 | 孕婦對優(yōu)孕的前提準備 |
| 類型 | 概念 |
| 包含 | 為“身”、“心”兩方面 |
痛經治療
方法一：熱敷
備孕
方法二：合理飲食
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。
男性謹記
1、要早睡早起
所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達到最佳的狀態(tài)。建議計劃懷孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
2、要鍛煉身體
不論父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。而想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時間每天不應少于15～30分鐘，一般最好在清晨進行運動。推薦鍛煉的項目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動。不建議長時間進行騎車活動。
3、要保持心情舒暢
別以為，只有準媽媽會患上“抑郁癥”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產生和質量。
臨床上對男性抑郁者進行干預后調查發(fā)現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，準爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，笑對生活，懂得將壓力化為動力。
不同季節(jié)
冬季備孕
1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
春季備孕
1、注意保持良好的心理狀態(tài)：胎兒生長所處的內分泌環(huán)境與母體的精神狀態(tài)密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩(wěn)定，有利于胎兒生長及中樞神經系統(tǒng)的發(fā)育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況，因此春季調節(jié)情志很重要。
4、科學膳食補充葉酸：葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高四倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛，此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形，如在中國發(fā)生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可能引起早期的自然流產。
關鍵點
自我健康診斷：是否有過以下任何一個癥狀？
若有一項以上，就需要在孕前到專業(yè)的正骨館進行脊椎、骨盆、恥骨聯合等骨骼檢查，在孕前進行脊椎整復康復，以防止在孕期出現很多準媽媽發(fā)生的腰疼、恥骨疼、坐骨神經痛、頸椎疼等脊椎原因導致的疼痛。
開始使用孕婦專用護膚品：孕婦專用護膚品，就是適合孕期女性使用的日常護膚品，也稱為孕產期專用護膚品。孕婦護膚品具有天然性、安全性、專業(yè)性、有效性、基礎性五個特征，產品不含中重金屬、酒精、激素、礦物油、和化學香料，對胎兒和孕婦無傷害，同時可以有效改善孕產期的肌膚問題。孕婦護膚品是根據女性在孕產期肌膚養(yǎng)分結構與肌膚生理特點和使用安全性專業(yè)配制的肌膚養(yǎng)護產品，安全可靠。
運動要適度：健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素，而這可能會影響受孕。
保持營養(yǎng)均衡：沒有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質產品來。專家發(fā)現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給，對健康的精子制造者來說是必不可少的。
吃有機食物：食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量，一天當然沒什么關系，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機的。
避免憂郁疲勞：一個長期處于憂郁和疲勞狀態(tài)的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優(yōu)質的精子嗎?
趕快戒煙：這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數量及活性。據統(tǒng)計，男煙民的精子計數比平均值降低17%。而被動吸煙的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。不過，已經證實的好消息是，戒煙的男性，精子計數提高800%!
規(guī)范性習慣：如果你的男人不注意性衛(wèi)生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因為如果性生活中發(fā)生了細菌上行感染，引起輸卵管反復炎癥，可能會導致輸卵管阻塞，最終發(fā)生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。因為性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎，影響精子的貯存、存活及輸出，結果造成男子不育；二是傳染給女性，造成女性生殖系統(tǒng)的炎癥，從而引起女性不育。不過，大多數性傳播疾病只要及時就診，是可以治愈的。
規(guī)劃
1、規(guī)劃有孩子后的生活藍圖：夫妻雙方都要做好心理準備，有了寶寶后，將會是另一種生活的開始，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開始。
2、給夫妻雙方一年的準備時間：想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。
3、做健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài)。身體健康，特別是脊柱和骨盆健康，是孕育健康寶寶的基礎。因為骨盆和恥骨聯合問題導致的流產屢見不鮮。
4、養(yǎng)成健康的生活方式：從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，并保持一份好心情。
5、服用葉酸：在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400微克葉酸。據美國科學家最新發(fā)現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。
6、停用口服避孕藥：一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。
注意事項
以下是關于毀掉你孕力的4大不良習慣，你一定要改掉噢。
偏食和節(jié)食
在懷孕期間，由于胎寶寶生長發(fā)育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養(yǎng)物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統(tǒng)尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養(yǎng)和微量元素越來越多。
倘若孕媽媽偏食和節(jié)食，身體所需的各種營養(yǎng)素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。
愛吃垃圾食品
一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里熱量，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。
作息不規(guī)律
由于工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習慣。這些作息不規(guī)律的壞習慣對健康妊娠可沒有什么好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。
不愛做運動
適當的運動不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，保持良好的心理狀態(tài)。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動并不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。
保證身體健康
孕前3個月，夫妻都要保證身體健康無病，任何一方患有結核病、肝炎、腎炎，特別是患有心臟病、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、性病、腫瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3個月后再懷孕；長久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物的女性，應該在停止避孕6個月后再懷孕。夫妻中無論哪一個放下手中的白色“小魔棒”，讓身體中的尼古丁和酒精濃度為零，都要在孕前3個月停止飲酒。
最好不要養(yǎng)寵物
養(yǎng)貓可感染上弓形蟲，因為弓形蟲的繁殖離不開貓。貓感染了弓形蟲后，先在貓的腸道繁殖卵囊，然后隨貓的糞便排出污染土壤、水、蔬菜。成熟的卵囊可保持傳染力一年半之久。如果被人吃進體內，就可隨血液擴散到全身，并侵入各種細胞內進行分裂繁殖。貓感染弓形蟲后唾液中也有弓形蟲，抱著貓逗玩可以發(fā)生接觸傳染。準媽媽被弓形蟲感染后，懷孕早期可發(fā)生流產、早產和畸形，晚期則可致胎寶貝生長遲緩，或出現以侵害中樞神經和雙眼為主的多發(fā)性異常，如腦積水、小頭、小眼、無眼及精神發(fā)育障礙等。鑒于貓是人傳染弓形體病的重要環(huán)節(jié)，還能傳播狂犬病、乙腦、支原體肺炎等，所以準備懷孕時及懷孕期間最好不要養(yǎng)貓。
丈夫不要蓄胡須
蓄著的胡須可吸附、收容空氣和灰塵中的各種污染物，尤其是濃密的胡須。這些污染物在接吻時會隨著口周圍的胡須，輕而易舉地就進入到孕媽咪的呼吸道和消化道中。其中不僅有各種致病菌，還有能誘發(fā)胎寶貝發(fā)育畸形的物質，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。為讓胎寶貝的正常生長發(fā)育，丈夫應該在妻子懷孕半年前就把胡須刮掉，妻子懷孕后更要經常勤刮胡須。準媽媽的體內環(huán)境是胎寶寶生長小環(huán)境，懷胎十月，準媽媽的生活和心情與胎寶寶的健康成長密不可分。從這一點來說，不要把胎教單純的理解為只是針對胎兒的教育，準媽媽同時也要關注自己的生活情緒。
孕前檢查不可少
孕前檢查是為了實現優(yōu)生優(yōu)育在準備懷孕前對身體進行全面的檢查，通常在準備懷孕前3～6個月進行。通過檢查女性可以了解自己身體各方面的狀況如生殖系統(tǒng)健康、是否患有乙肝等傳染疾病。
備孕注意事項一
采用基礎體溫測定法，來判斷排卵是否正常。測定方法：每日睡前將體溫計水銀柱甩至35℃以下并置枕邊，清晨醒來(值夜班者于白天睡眠6-8小時后)不作任何活動之前，將體溫計置于舌下測口溫5分鐘，記錄并按日畫成曲線。排卵多發(fā)生于：基礎體溫最低日，或由低溫相轉變?yōu)楦邷叵嗲昂笠恢茏笥視r間。排卵正常的女性基礎體溫一般在經期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.30.5℃。
備孕注意事項二
要把握最佳的生育年齡2430歲這個生育力最旺盛的時間段，有利于寶寶的體質發(fā)育。選擇有利優(yōu)生的時機，這對擁有一個優(yōu)質寶寶是很關鍵。從醫(yī)學角度看，選擇氣候溫暖舒適，食物豐富的月份最好，可以為備孕媽媽及時攝取各種營養(yǎng)創(chuàng)造有利條件。同時還要有效預防各種病毒性傳染病，包括提前接種疫苗、戒煙忌酒、注意睡眠、鍛煉身體等。
備孕注意事項三
如果備孕一年以上的時間，還是沒有懷孕，需要找醫(yī)生咨詢。首先丈夫檢查精子的數量和質量，然后妻子做內診檢查，看是否存在生殖器官問題；內分泌檢測；子宮黏液檢查，診斷激素分泌和排卵是否正常；精子對子宮頸黏液的穿透性檢查，判斷黏液中是否有能殺死精子的抗體；輸卵管檢查，看輸卵管是否
特別注意
在中國傳統(tǒng)醫(yī)學中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點來看，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強調五臟六腑要協調、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足。孕前調理對健康狀況良好者可在預定懷孕前3～4個月開始；若自覺健康狀況不理想者則有半年至一年的調理期較為理想。孕婦應該做到以下幾點：攝取營養(yǎng)良好的飲食；生活規(guī)律化，起床、睡覺、運動、工作，最好做到規(guī)律而內容豐富；充足的睡眠；愉快的心情；多吃魚蝦、山藥，有補腎、調理先天精氣的作用。女性備孕需要暖宮、溫經、辟穢，從而調節(jié)子宮溫度和清潔度，便于受精卵安全著床發(fā)育。
【脊椎有問題的8個信號】1.鞋后跟常被磨得高低不平；2.頭部總不自覺地偏向一側，一條腿總想搭到另一條腿上，不留神時走路時身體總向一側傾斜；3.不能十分舒適地進行深呼吸；4.下頜時常發(fā)出“咔噠”聲；5.頸部、背部發(fā)出嘩嘩聲；6.精神不能很好地集中；7.常落枕、閃腰、岔氣；8.睡眠不好，健忘，頭暈。
懷孕前使用哪些藥物會影響優(yōu)生
大家一般不注意妊娠前母親用藥對胎兒的危險性，以連續(xù)的關系看，有些藥物在孕前使用對胎兒有一定影響，如胎齡第1周死亡或胚胎細胞數減少等可造成流產、畸胎、死胎及智能障礙。妊娠前用藥可能會出現以下后果：藥物引起染色體損害，如奮乃靜、氯丙嗪和致幻藥(LSD)等；細胞毒作用，如硫唑嘌呤、環(huán)磷酰胺；麻醉性氣體可能使早產、自發(fā)性流產及先天性畸形增多；誘發(fā)排卵的藥可能帶來多胎妊娠。父親若在受精時錯誤用藥，經動物實驗表明可導致胎兒體重減輕，新生兒死亡率增加。可能是藥物存在于精液內，引起受精卵發(fā)育改變或直接影響遺傳物質的結果。
最佳懷孕情緒是怎樣的
孕婦的情緒如何，既關系到自身的健康，也關系到下一代的生長發(fā)育，的確是一個應該認真對待的大事。至于在懷孕期間如何保持健康、良好的情緒，需要注意的方面很多。家庭要盡可能營造和諧、歡樂的生活氣氛。夫妻之間要多交流、多理解，尤其是發(fā)生不愉快事情的時候，要多從積極的方面開導孕婦，避免孕婦受到不良刺激。作為孕婦自己，同樣要正確對待生活中發(fā)生的大大小小的矛盾，對一些無足輕重的事情，不要過分認真和計較，尤其不應該多疑，盡量減少對家里其他人的誤解。即使遇到什么不順利的事情，也要大度一些，應該學會多做一些自我安慰，這樣，情緒就不容易受到影響而產生波動了。要知道，保持健康的情緒，讓自己始終有一種良好的心境，對自己、對胎兒，都有好處，自然對家庭也就有好處。
孕前應做的優(yōu)生篩查
臨床中常做的有優(yōu)生四項檢查，包括巨細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒及弓形蟲。優(yōu)生六項檢查：包括巨細胞病毒、單純皰疹病毒、風疹病毒、弓形蟲、人乳頭瘤病毒及解脲支原體。各家醫(yī)院所做的項目都不盡相同，但都是臨床中最容易感染的病原體。
不要和寵物再膩在一起
時下深受人們喜愛的貓貓狗狗，是弓形蟲常見的攜帶體，其中又以貓最為突出。弓形蟲是一種肉眼看不見的小原蟲。這種原蟲寄生到人和動物體內就會引起弓形蟲病。如果婦女不慎感染，就可能將弓形蟲傳染給腹中的寶寶，甚至導致早產、流產畸形等嚴重后果。研究表明，貓和其他貓科動物是弓形蟲的終宿主。一只貓的糞便中每天可以排泄數以萬計的弓形蟲卵囊。若被人或動物食入，就會經胃腸壁進入血液或組織，導致病毒感染。并且，若接觸了貓的唾液或飲用受污染的水及食用受污染的食物，都有被感染的危險。因此，至少應在孕前3個月就遠離寵物，而且要做相應的體檢，如果感染了弓形蟲應該治愈后再考慮懷孕。
備孕十二個注意事項
備孕事項一：需要提前1年監(jiān)測記錄基礎體溫的變化。因為基礎體溫是卵巢功能和內分泌的表征，也能表達女性生理周期的規(guī)律。
備孕事項二：需要提前1年做一次全面的身體檢查，包括脊柱、骨盆、恥骨聯合等骨骼檢查，因為準媽媽作為過來人都知道孕期因為問題脊椎受力壓迫而疼痛難忍的災難性感受。并且因為骨盆和恥骨聯合問題導致的流產屢見不鮮。
備孕事項三：乙肝疫苗需要提前11個月注射。
備孕事項四：提前10個月必須要改變不良的生活習慣。
備孕事項五：提前8個月注射風疹疫苗。
備孕事項六：提前6個月考慮停服某些有致畸作用的藥物。
備孕事項七：提前6個月看牙。
備孕事項九：提前3個月補充維生素，尤其是葉酸。
備孕事項十：提前3個月停服避孕藥。
備孕事項十一：提前1個月洗牙。
備孕事項十二：提前1個月放松心情。
高齡產婦備孕
做好孕前準備
高齡產婦孕前要做好全面體檢，先把原有疾病治好(比如檢測血糖、排卵管功能等)。如果正在服用某些藥物，也要事先咨詢醫(yī)生是否需要更換。從孕前三個月開始就補充葉酸片，這樣可有效降低胎兒神經管畸形的風險。同時也要了解一些孕期知識，調整好自己的心態(tài)，避免到時候手足無措。
孕期勤檢查
進行絨毛、羊水或臍血檢查等，以排除胎兒染色體異常的情況。
進行B超檢查，盡早發(fā)現胎兒結構異常。
另外，孕晚期要嚴格控制體重，防止妊娠糖尿病。
提前入院監(jiān)護
產后調整情緒合理飲食
準備優(yōu)孕必知
1、做孕前檢查：對于適齡的備孕女性，指正常性生活是很容易懷孕的，如果備孕一兩個月還沒有懷孕，建議到醫(yī)院做孕前檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，具體引起不孕機率大小及是否需要治療遵從醫(yī)生的建議。
2、注意飲食：很多女性朋友就是因為減肥過度或者是營養(yǎng)不良而患上不孕癥的。平時多食用一些營養(yǎng)豐富的食物。盡量戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質都會不同程度地影響男性朋友精子的質量，降低懷孕的幾率。
3、保持心情舒暢，不要有過大壓力：現代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會加大壓力，導致內分泌失調，影響受孕。
4、在排卵日期同房：準確掌握排卵周期，在排卵日期同房，科學受孕。
準備優(yōu)孕媽媽
1.一旦打算要孩子，最好盡早受孕。月嫂提醒，在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
2.積極治療身體存在的一些疾病。妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。
3.準備懷孕前去做健康檢查。妊娠的女性，身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態(tài)。
5.做充足的營養(yǎng)準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質量。
準備優(yōu)孕爸爸
1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當睪丸保持涼爽的時候，睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內衣都會使你的睪丸過熱，抑制生育能力。為了保護你的睪丸，穿寬松褲子和寬松短褲（事實上穿寬松短褲更好看）。
2、自行車車座。經常騎自行車有一個意想不到的驚人副作用就是陽痿。南加利福尼亞大學醫(yī)學院的一項研究發(fā)現，自行車車座對腹股溝區(qū)的持續(xù)壓力會破壞這里的動脈和神經。有一些人類環(huán)境改造學專門設計的車座，可以緩解這種壓力。騎很長距離之后，把車座抬高一些也有幫助。如果騎自行車后感覺麻木或者疼痛，或者出現勃起功能障礙，那么你就需要去看醫(yī)生了。
3、粗魯的運動，例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性生活。粗魯運動可能對生殖器官造成損傷，影響你產生精子或者射精的能力。如果你進行接觸性運動，那么你一定要穿防護服。你與妻子做愛的時候，一定要切記：如果你的目標是孕育小baby，溫柔是最好的方法。
5、工作場所中的危險因素。蒙特利爾的麥格爾大學的研究說，接觸放射物和化學物質會對精子造成破壞、精子數量下降、嬰兒出現基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質，要求暫時調換工作。
7、停止吸煙。你是否還需要更多的理由才會戒煙？那么考慮一下這個問題：最近的研究確定，吸煙男性的精子數量比較少。而且，戒煙也有助于你的家人遠離吸煙。被動吸煙對你的妻子和未出世孩子的危害更大。
8、遠離酒精。酒對男性的生殖系統(tǒng)有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響，據研究，妻子懷孕前一個月，如丈夫逐日飲酒量折合酒精30毫升；或一月內飲酒10次，每次50毫升以上；或一月內曾飲酒1次，而酒量大于或即是125毫升；其妻子生下的新生兒出生體重較對照組下降236克，這種情況下出生的低體重兒會給喂養(yǎng)帶來困難，抵抗力低、易生病、生長發(fā)育遲緩，智力低下等，甚至影響精子的遺傳基因。所以有想以酒助興或借酒澆愁的準爸爸們都三思啊，哈哈。
精子質量
一、精子過少
精子過少也稱為少精癥，一般分為原發(fā)性少精癥、特發(fā)性少精癥和繼發(fā)性少精癥。其中特發(fā)性少精癥約占到總不育癥人群的6成左右。引發(fā)少精癥的原因相對復雜：如長期大量注射雄激素，由于負反饋作用使下丘腦促性腺激素開釋激素減少而引發(fā)促性腺激素分泌降低，引發(fā)精子減少或缺乏藥物影響，可直接或間接影響精子天生，如磺胺類藥、呋喃坦啶、安體舒通、環(huán)磷酰胺、氨甲蝶吟、秋水仙堿放射線照射，可使精子細胞分裂遲滯或停止。同時，過熱抑制精子的生存和成熟，也可能導致精液中精子數目減少或活動能力降低。
其中，最值得關注的是無精子癥。無精子癥是指經過離心沉淀后的精液經顯微鏡觀察，發(fā)現并沒有精子的癥狀。造成無精癥的原因多是由于先天不足，命火衰微或者后天失調，精血乏源使得精蟲難以生存而導致的。
二、精子過多
精子過多，并不代表男性的生殖能力更強。對備孕男性來說，如果精子的計數超過正常最高值，甚至超過1-2倍(精子計數>3億/毫升)，同樣可以歸咎為精子的質量問題。
有些備孕男性錯誤地認為精子過多，會有利于生育。其實，精子過多的危害也是不容忽視的：精子過多，過分擁擠，不僅會影響精子的活力，使之穿過宮頸、子宮到達輸卵管的行程困難，而且凡是出現精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調，以致精子數量雖多，質量未必很高。這也是精子過多引起不育癥的主要原因。
值得備孕男性注意的是，如果精子計數每毫升超過4億以上的，應注意是否患有前列腺炎。
三、備孕精子多少合適
精子計數是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數量，將精子計數值乘以精液量，就可得出一次射精的量。
在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬于正常的精子，即精子的形態(tài)正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，而終極有一枚精子完成與卵子結合的任務。那么在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數目不夠龐大的話，那么很難實現受孕的目標。由于這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。
當然，精子的數量合適之外，也需要保證精子的質量過關。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大，也會影響受孕。
手機輻射
經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。這對尚未結婚的男性朋友來說，不可謂是一個噩耗呢！英國的另一家醫(yī)學實驗報告也論證了這一觀點，當試驗老鼠被手機微波輻射5分鐘，就會產生DNA病變。相對而言，人類的精或卵子長時間受到手機微波輻射，也是極有可能產生DNA病變的哦。
醫(yī)學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。
備孕男性尤其要注意遠離電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。不少男性親們直接把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睪丸旁邊。
補充葉酸
我國是世界上出生缺陷高發(fā)國家之一，每年約有80萬—120萬出生缺陷的嬰兒誕生，占出生人口的4%—6%。而事實上，這樣的出生缺陷是可以避免的，只要育齡婦女每天補充適量葉酸，就能夠預防絕大部分嬰兒神經管畸形的產生。
葉酸是一種維生素，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質。科學家發(fā)現，孕婦缺乏葉酸，可導致胎兒出現神經管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及唇腭裂，也可能與葉酸缺乏有關。北京大學醫(yī)學部陳新教授告訴記者，我國孕婦缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習慣是其中一個重要原因。在國外，人們吃蔬菜以生食為主，而我國卻煎炒烹炸。有研究表明，圓白熟后葉酸會損失80%。陳新表示，我國孕婦葉酸缺乏，主要呈現出三個特點：北方孕婦的葉酸水平比南方低，農村孕婦葉酸水平比城市低，冬春季懷孕的女性葉酸水平低。陳新表示，出現這樣的情況主要是孕婦的膳食結構差別造成的。通常南方比北方蔬菜種類更多，尤其是到了冬季，北方相對更加缺乏；且北方人的主要烹飪習慣更不利葉酸攝入，比如東北人喜歡燉菜，這樣容易讓B族維生素大量損失，造成葉酸缺乏。
發(fā)達國家號召在谷物等食品中添加葉酸，以此補充孕婦的葉酸攝入量不足問題，但這不太符合中國的國情。我們建議孕婦在服用葉酸增補劑的同時，還應注意從食物中攝取，比如牛奶、動物肝臟、土豆、水果及綠色蔬菜等。準媽媽服用藥用葉酸時，也要告訴醫(yī)生，因為這些藥用葉酸多屬于一代強制吸收的葉酸藥品，而且劑量不止0.4毫克，補得過多也不好。容易導致排卵紊亂，月經不調，惡心嘔吐甚至胎停流產等癥狀的發(fā)生。相對而言，具有人體黃金平衡率的葉酸產品的安全系數較高，但是國內醫(yī)藥技術尚不能實現。該類葉酸屬于第三代葉酸，主要依賴歐美等發(fā)達國家的進口。
六要素
合理避孕
增加活力
一定要注意補水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個良好的生長發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。
飲食要回歸自然
俗話說：“三天不吃青，兩眼冒金星”，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此，準備懷孕時及懷孕后，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優(yōu)良的胚胎。
飲食上要多樣化
注意儲存鈣和鐵
懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。
檢查項目
快速懷孕
2、緩解壓力：放松心情、緩解壓力，讓一切都順其自然的發(fā)生，保持愉快的心情，去等待小寶寶的誕生。
3、性愛姿勢：采取正確的性愛姿勢，也可幫助精子，迅速到達女性宮頸。
4、精力充沛時同房：夫妻雙方性生活時，一定要保持身體、及精力充沛，不要在身體疲憊時受孕，即使受孕，質量也不好，如果時間允許，可以在晨起時同房，這樣夫妻二人經過一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的質量。
5、選擇最佳受孕年齡：男人在30—35周歲，女性在25—30周歲。尤其是女性，最好不要選擇做高齡產婦，一來卵子質量不如從前，二來高齡產婦孕育過程也比較危險。
高齡產婦
35歲以上妊娠的產婦稱為高齡產婦。高齡產婦在妊娠期發(fā)生的問題明顯高于適齡孕婦。盡管高齡初產不利影響很多，可是對于一些因為各種原因不得不加入“高齡初產”行列的孕婦，也不要過于緊張。只要從孕前開始就做好各種準備，加強孕期保健，還是能夠把“高齡初產”的消極影響降到最低。
1、孕期勤檢查
進行絨毛、羊水或臍血檢查等，以排除胎兒染色體異常的情況。
進行B超檢查，盡早發(fā)現胎兒結構異常。
有家族遺傳性疾病的孕婦，可進行基因及代謝病的產前診斷。這些檢查雖不能100%發(fā)現問題，但增加檢查項目和次數，可最大限度減少風險。特別要注意的是排畸檢查。
對于孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時除了看相關科室，如呼吸科、消化科外，同時要看婦產科。因為高齡孕婦的子宮和適齡孕婦相比比較舊，像拉肚子這種小病也可能引起子宮收縮，導致妊娠前功盡棄。高齡孕婦的整個孕期要比一般孕婦更為謹慎，平時要均衡飲食，多吃蔬果，適度運動，保持良好的心態(tài)。研究顯示，孕婦心理壓力可影響到嬰兒健康，使得不良妊娠的發(fā)生率明顯增高。妊娠32周以后不宜再工作。
另外，孕晚期要嚴格控制體重，防止妊娠糖尿病。
2、提前入院監(jiān)護
齡孕產婦應加強圍產期保健，根據檢查結果和醫(yī)生討論問題解決方案。
成功經驗
身體要好
這是準爸爸和準媽媽月月奮戰(zhàn)的資本。如果沒有好的身體，是不可能招來寶寶的。
生理要規(guī)律
還必須充分掌握雙方的作戰(zhàn)規(guī)律和致命弱點。這樣，才有可能比較快地取得戰(zhàn)爭的勝利。
心情要放松
心情很重要！越著急，越想著懷上，就越不容易成功。
參考資料
[1]
春季備孕有四個要點不能忽視 · 微微健康網[引用日期2014-06-16]
相關視頻
全部
1.1萬次播放02:57
如何備孕？
簡介
6.3萬次播放02:09
備孕又失敗了？如何提高備孕成功率？醫(yī)生說：用這幾個大招
合集
更多知識點
4個視頻
備孕相關的文章
加拿大薄荷，屬于植物界，種子植物門，雙子葉植物綱，唇形目，唇形科，薄荷屬，花朵呈黛青色或紫羅蘭色，莖株長達10-46厘米，葉對生。花序生長在上位葉的葉腋上。該種薄荷生長在潮濕地區(qū)，但不能直接生長于水中。為薄荷屬下的一種薄荷。還可以用來做捕捉狐貍和猞猁的誘具。
小編整理：阿沙爾（伊拉克足球運動員）一般指阿德南·阿沙德，1987年10月4日出生于伊拉克，伊拉克職業(yè)足球運動員，場上司職前鋒，現效力于伊拉克國家隊、薩德足球俱樂部。阿沙爾伊拉克足球運動員阿沙爾，男，伊拉克足球運動員。基本信息中文名阿沙爾國籍伊拉克性別男職業(yè)信
笈多王朝（約320年～約540年），是中世紀統(tǒng)一印度的第一個封建王朝，以恒河流域中下游為基地，曾統(tǒng)治印度次大陸中的許多地區(qū)。笈多王朝被認為是印度歷史上最興盛的時期，被稱為“印度的黃金時代”，在歷史上具有重要地位。 笈多王朝的和平及富裕使得百姓能夠致力于科學、藝術的發(fā)展。古印度科技、印度發(fā)明與發(fā)現、印
小編整理：后涼，是十六國時期呂光建立的政權，該政權的存在時間是386年至403年。后涼政權的創(chuàng)建者呂光，是前秦名將。淝水之戰(zhàn)前秦慘敗后，原附屬于前秦的西部地區(qū)紛紛獨立，當時稱為涼州的張氏也乘機自立，并上表東晉，后涼便是其中之一。淝水之戰(zhàn)后，前秦瓦解，呂光據有涼
甲硝唑本詞條是多義詞，共2個義項藥物甲硝唑，主要用于治療或預防厭氧菌引起的系統(tǒng)或局部感染。2017年，甲硝唑作為2B類致癌物出現在了世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構公布的致癌物清單中。
尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒寫！
作者
